גלובס - עיתון העסקים של ישראלאתר נגיש

האם הצעד של מיקרוסופט נגד צה"ל מסמן את תחילתו של חרם טכנולוגי, וכיצד ניתן להתגונן?

לאחר שבעיתון הגרדיאן הבריטי פורסם תחקיר לפיו יחידה 8200 אחסנה בשרתי הענן של מיקרוסופט מידע משיחות טלפון של פלסטינים, החברה הודיעה כי ניתקה את חשבונות הענן שלה ● כיצד המהלך משפיע על פעילות צה"ל, מה הסיכוי שחברות טכנולוגיה נוספות יצטרפו למגמה, וכיצד יכולים עסקים פרטיים בישראל להתגונן? ● גלובס עושה סדר

בניין חברת מיקרוסופט / צילום: Shutterstock
בניין חברת מיקרוסופט / צילום: Shutterstock

מיקרוסופט נכנעה אמש (חמישי) ללחץ הבין־לאומי ולמחאות החוזרות ונשנות בקרב העובדים, והודיעה כי ניתקה את חשבונות הענן של "יחידה במשרד הביטחון", שהתגלתה מאוחר יותר כיחידה 8200, האמונה על איסוף המודיעין בצה"ל.

מממנת את הלקוחות: כך הופכת אנבידיה לסנדקית של שוק ה־AI
אחרי ההשקעה של סופטבנק ואנבידיה: אינטל מחזרת אחרי אפל

המהלך התבצע כתגובה לחשיפת הגרדיאן הבריטי, לפיו 8200 אחסנה מידע שנשאב משיחות טלפון של פלסטינים באזור יהודה שומרון ובעזה, ושמרה אותו על שרת בהולנד. מיקרוסופט טענה כי הדבר הפר את תנאי השירות שלה, ולאחר בדיקה שארכה מספר שבועות, החליטה להפסיק את השירות. האם המהלך מסכן את פעילות הצבא, מהן האפשרויות שעומדות בפני מוסדות ממשלה וכיצד יכולים עסקים פרטיים להתגונן מפני חרם מצדן של ענקיות הטכנולוגיה הזרות? גלובס עושה סדר.

האם ההחלטה של מיקרוסופט תפגע בפעילות צה"ל?

מיקרוסופט הודיעה על הבדיקה הפנימית בקשר לפעילות אמ"ן על גבי שרת בהולנד כבר עם פרסום התחקיר באוגוסט האחרון, ובטווח הזמן שעבר מאז, הועברו הנתונים לשרתים הממוקמים בישראל. ניתן להניח שמיקרוסופט וידאה שהנתונים עוברים במלואם לחברה מתחרה, על־מנת שלא לגרום לנזק מיידי.

עם זאת, עיקר הפגיעה בצה"ל היא סמלית ותדמיתית. זו הסנקציה הראשונה שמוכרזת נגד ישראל על־ידי חברה טכנולוגית פרטית, ועוד כזו שבעבר הביעה מחויבות לפעילותה כאן. מיקרוסופט מעסיקה בישראל מעל ל-3,000 עובדים, ומנהלת מכאן את פיתוח מוצרי הסייבר שלה בכל העולם. במערכת הביטחון חוששים מסחף מצד חברות טכנולוגיה נוספות, וככל שיוטלו על ישראל סנקציות מצד מדינות - כפי שמתכנן האיחוד האירופי לעשות בימים הקרובים - הדבר יספק לגיטימציה לחברות בין־לאומיות להחריף בעצמן את החרם על גופים ממשלתיים ישראלים או על כלל המשק.

מיקרוסופט היא ספקית פופולרית במערכת הביטחון, חרף העובדה שהפסידה במכרז הענן הממשלתי "נימבוס". לפי ההערכה, המהלך מאמש מהווה קריאת השכמה עבור מנהלי מערכות המידע להגר ממנה לחברות אחרות שחתומות על הסכמים מול מערכות IT ריבוניות - כגון אמזון וגוגל.

מה הסיכוי שהחרם יזלוג ממיקרוסופט לאמזון, גוגל או אורקל?

מעמדן של אמזון וגוגל שונה ממעמדן של שאר חברות הטכנולוגיה, כמו מיקרוסופט או אורקל - מעצם היותן זכייניות של מכרז הענן הממשלתי "נימבוס". כאשר חתמו החברות על הסכם הזכיינות מול החשב הכללי באוצר, הן התחייבו לתנאים מיוחדים שלא נמצאים בחוזה מסחרי רגיל - תנאים המעניקים חופש פעולה יחסי לממשלה בכל הקשור לאיסוף ולאחסון מידע בישראל, שירות שניתן למערכת הביטחון, וסנקציות מיוחדות על הפרת ההסכם מצד הזכייניות. ניתן להניח כי זו הסיבה בגללה מחאות של עובדים רבים באמזון וגוגל נגד הפעילות בישראל לא השפיעה עדיין על פעילותן כאן. יתר על כן, גוגל פיטרה את העובדים שמחו על פעילות החברה והסתערו על משרדו של מנהל תחום הענן.

רועי תימור-רוסו, סמנכ"ל ענן ו-AI ריבוני בחברת הייעוץ 11Stream, מסביר כי "מיקרוסופט הרגישה חפשיה יותר לבטל את ההסכם עם היחידה הצבאית בגלל הפעילות שהייתה לה מחוץ לישראל, והיא רצתה למזער חשיפה לביקורת גיאו־פוליטית. היא בעצם אמרה שהיא לא תאפשר שהדאטה יאוחסן מחוץ לישראל ושמה שקורה בישראל - שיישאר כאן. זה גם מה שמייחד את הזכייניות של הסכם 'נימבוס', שמיקרוסופט איננה שותפה לו: הן חייבות לאחסן את הנתונים כאן. מיקרוסופט לא אמרה שהיא נסוגה מישראל - אלא רק שהיא לא תאפשר להשתמש בתשתיות מחוץ לישראל לצורך איסוף המידע המדובר".

באשר לאורקל - היא מנוהלת על ידי שני בכירים שנחשבים כאוהדי ישראל - צפרא כץ, ישראלית לשעבר, שמונתה באחרונה לסגנית יו"ר החברה, ולארי אליסון - הידוע כתורם משמעותי לארגון ידידי צה"ל ותומך ישראל נלהב. ב-2022, אמרה כץ לגלובס כי החברה לא מעסיקה עובדים שמתנגדים לפעילותה בישראל, ואף ציינה כי אחסון מידע בשרתים מקומיים יכול למנוע מצב שבו "מדינה באירופה מורה על ניתוקם".

האם המדינה יכולה לתבוע את מיקרוסופט על הפרת חוזה?

עו"ד יעקב אנוך, ראש תחום מיזוגים ורכישות במשרד פירון, אומר כי "הבחירה של מיקרוסופט לעשות שימוש, כביכול, בטענה של הפרה חוזית, היא אינדיקציה לכך שאין לה זכות נפרדת להגיד שהיא לא מעוניינת לספק שירות. זה לא מפתיע, כי מכרזי מערכות מידע ממשלתיים, בפרט בתחום הביטחון, בדרך כלל נוקשים לטובת המדינה, עם דגש על המשכיות של שירות. הסכמים שכאלה נתפרים לפי דרישות המדינה ולא מאפשרים להפסיק אותם אלא במקרה קיצוני של הפרה - וגם אז הם מכילים מנגנונים של בוררות וערבויות. עם זאת, חוזים שכאלה, אם הם מערבים שרתים מעבר לים, נעשים בדרך כלל שלא בדין הישראלי, או שהם יכולים לערב דינים שונים - ישראלי וזר - ולסבך את האפשרות של תביעה או דרישת פיצויים.

אנוך הוסיף: "ללא ספק, ההתנהלות של מיקרוסופט מעוררת חשש מהאופן שבו אנחנו נתפסים בעולם - ואם היא נקטה צעד שכזה, זה אומר שהיא עשתה זאת לאחר שיקול שכנראה הוא יועיל לה".

ומה באשר לעסק פרטי? מחר מיקרוסופט או כל חברה אחרת תחליט להחרים גם בנקים או חברות ביטחוניות פרטיות, או כל עסק אחר, על מעורבות כביכול בסכסוכים - האם ניתן לתבוע בשל הפרת הסכם חד צדדי?
"זה תלוי בשאלה האם ההסכם שנחתם עם אותה חברה נעשה בדין ישראלי או זר, וכן במנגנונים השונים ליישוב סכסוכים", אומר עו"ד אנוך. "לרוב, הסכמים מהסוג הזה נחתמים מול חברות זרות שלא כחלק מהדין הישראלי, כאשר מנגנוני הבוררות ויישוב הסכסוכים הם זרים, ואם קיים סכסוך בין הצדדים - במיוחד על רקע פוליטי - היכולת לאכוף אותו חלשה יותר, במיוחד כאשר הצד השני לא מעוניין לעבוד עם גורם ישראלי ומוכן לקחת את הפגיעה הפוטנציאלית המשפטית.

"הדבר מצמצם את יכולת הפעולה שלך", מסביר אנוך. "מה שקרה ברוסיה מדגים זאת: החברות הגלובליות נסוגו באופן מיידי, למרות האיום בסנקציות מבתי המשפט המקומיים. שימוש בטענה של הפרת תנאים, כפי שעשתה מיקרוסופט, יכול לסבך את התהליך המשפטי אם הדבר מגיע לערכאות משפטיות, ולהיות נתון לפרשנות של בית המשפט".

מה יכול לעשות עסק פרטי כדי להגן על עצמו מפני נסיגה חד־צדדית של חברה זרה בשל לחצים פוליטיים?

עו"ד אנוך: "אני חושב שחברות ישראליות צריכות להביא בחשבון סיטואציות קיצון שהן לא היו מעלות בדעתן, ואז השאלה היא אילו מנגנונים חוזיים וטכניים אפשר ליישם כדי לוודא עמידות גם מפני פעולות שבימים אחרים לא ניתן לצפות אותן. אם אתה בונה הסכם שמאפשר יתירות גדולה יותר, שומר על גישה מלאה למידע שלך - לא רק בדרך משפטית אלא גם טכנולוגית, יש דברים שאפשר לעשות. למשל, קביעת מנגנונים משפטיים של ערבויות ביצוע, כך שאתה מייצר איום עצמאי ומהיר יותר ליישום".

אנוך הוסיף: "גם בדרך שבה אתה בונה את הפרויקט הטכנולוגי - חשוב לשים לב לאלמנטים של יתירות - בבחירה של ספקים מרכזיים, בחיבור גם לשרתים פרטיים ולא ציבוריים, ובאופן שבו אתה שומר על המידע ומשחזר אותו במקרה של ניתוק. סוג החשיבה צריך להעשות מהעולם הטכנולוגי של "התאוששות מאסון" (DRP), כי מבחינת תפיסתית, עברנו לעולם שבו אנחנו מאמצים יותר מאפיינים של משק אוטרקי. אמנם, החברות הבין־לאומיות מאוד פעילות כאן ברכישת חברות, שירותים ורישיונות לשימוש בתוכנות, אבל קיים סיכון שנראה כאן סחף בין־לאומי".

איך המדינה יכולה להגן על עצמה, אבל גם על עסקים פרטיים בתחומה מפני חרם שכזה?
רועי תימור-רוסו מ-1Stream מסביר כי "ענן ריבוני" עשוי להיות מענה מתאים לכך: "תשתית ענן ריבונית (מכרז ממשלתי שבו המדינה מגדירה את הטכנולוגיה, מבנה השירות והתנאים המשפטיים שלו - א"ג) מאפשרת לנהל את של תהליכי ניהול הנתונים, בצורה שמאפשרת עצמאות מהתערבות של שחקנים זרים בגלל שיקולים מדיניים או פרטיים. מדובר בהסכם שהוא הרבה יותר מעמידה בתנאים של חברות כמו מיקרוסופט או גוגל, או עמידה בתנאי הפרטיות האירופאית (GDPR) - כי הוא מגדיר שהדאטה ממוקם בישראל, שהריבונות המשפטית לגביו היא ישראלית וששרת האספקה מנוהל מכאן - בכלל זה היבטי החומרה, התוכנה, ועד להיבטי הכשרת הטכנאים לשירות הזה. למשל, ענן ריבוני יכול להגדיר שכל המידע מאוחסן מישראל ושאנשים בעלי אזרחות כפולה, למשל, בעלי אזרחות אירית, לא יוכלו לגשת באופן חפשי לכל חלקיה".

אבל גם ענן ריבוני בסופו של דבר יישב על מערכות של מיקרוסופט, אמזון, גוגל או אורקל, אז במה הוא מועיל?
"אתה חייב לבנות אותו בתצורה שלא תאפשר לאף שחקן להוריד אותך על הברכיים. כל רכיב צריך להגיע ממספר ספקים - למשל, תשתיות חומרה יכולות להגיע מאנבידיה, סופר מיקרו ואינטל במקביל, והענן יכול גם הוא להגיע משלוש ספקיות שונות. אם מחר בבוקר נבחר נשיא שמחליט שחברות אמריקאיות לא מוכרות למדינות שנמצאות בסכסוך גיאו־פוליטי - יש לך מספיק מערכות מגבות אחרות שמפצות על כך".

ומה לגבי בינה מלאכותית?
"מההודעה של מיקרוסופט, ניתן להניח שהיא ניתקה את החיבור של כמה יישומי בינה מלאכותית ליחידה הצבאית", אומר תימור-רוסו. "וגם למודלי ולסוכני ה-AI נדרשת עצמאות ריבונית. אתה לא רוצה שמחר בבוקר OpenAI תכריז ש-ChatGPT לא עובד באזורים מסוימים, לכן - כפי שקבעה ועדת נגל לבינה מלאכותית לאומית - יש צורך בפיתוח מודל שפה ריבוני ישראלי".

עוד כתבות

עזרא גרדנר / צילום: באדיבות ורנה קפיטל

מייסד הקרן הזרה הכי פעילה בארץ: "השוק הפרטי סגור לחברות ישראליות"

לעזרא גרדנר יש פרספקטיבה של יותר מ־20 שנה בשוק ההון, עם התחלה כאיש פיננסים בג'יי.פי מורגן ו־UBS, ובעשור האחרון כמוביל קרן ההון סיכון וראנה ● לגלובס הוא מספר איך התרוקנה ישראל ממשקיעים זרים, בעיקר בשוק הפרטי, ולמה הוא בכל זאת "מעולם לא היה אופטימי יותר"

מכון כושר / אילוסטרציה: Shutterstock, Skydive Erick

זה התחיל במחקר על התעמלות. האם זו תהיה תרופת ההרזיה הבאה?

אמנם אחרי התעמלות עצימה אנחנו עלולים להיות רעבים מאוד, אבל מחקר חדש מגלה כי חומר שמופרש בזמן ההתעמלות דווקא יכול לדכא תיאבון ● בהמשך גילו החוקרים שאפשר גם להזריק את אותו החומר ישירות לגוף ● האם מכאן תגיע הבשורה לתרופה חדשה למניעת השמנה?

השבוע בעולם / צילום: רויטרס, Vadim Ghirda

רוסיה חשקה בה, וגם חתרה, אבל מולדובה החליטה להישאר באירופה

בחירות בארץ קטנה וענייה מטרידות את מנוחתו של פוטין ● ההמונים בהודו רצו מעט מאבק הכוכבים של "המפקד" ונרמסו למוות ● ה"קונסיליירי" של טראמפ מאיים על הארצות שאינן משחקות לפי כלליו ● ודנמרק משנה את פניה ● חמישה אירועים מהשבוע שהיה בעולם  

אפל / צילום: Shutterstock

אפל נתבעת לאחר שפיטרה עובד שהתגייר וביקש לשמור שבת

לפי הודעה רשמית של הנציבות האמריקאית לשוויון הזדמנויות בעבודה (EEOC): "אפל נכשלה שלא כדין להתייחס לאמונתו היהודית של עובד" ● לפי התביעה, לאחר 16 שנה של עבודה באפל החליט העובד להתגייר, ומנהלו אילץ אותו לעבוד בשבת והזהיר אותו שלא לדון במתקפת חמאס על ישראל באוקטובר 2023 עם עמיתים לעבודה ● מאפל לא נמסרה תגובה

המלחמה בעזה / צילום: ap, Ariel Schalit

לאיפה הולכים השווקים? שלושה תרחישים וההערכה - ישראל עשויה להרוויח בכל מקרה

המתווה של נשיא ארה"ב טראמפ לסיום המלחמה עורר אופטימיות רבה בשווקים, עם זינוק חד במדדים המובילים והתחזקות השקל ● אבל כעת השאלה הגדולה היא האם התוכנית תצא לפועל, ומתי ● המומחים מנתחים איך יגיבו השווקים והכלכלה הישראלית לשלושה תרחישים עיקריים

ליקויי בנייה / אילוסטרציה: יח''צ

חברת בנייה תשלם פיצוי של כ־1.3 מיליון שקל על ליקויי בנייה בשטחים משותפים

בית המשפט קבע כי חוסר תום לב מצד חברת הבנייה גרם לנזק ראייתי לנציגות הדיירים ● הוא אף התיר לנציגות הדיירים לתבוע את חברת הבנייה לפיצוי בגין ליקויים נוספים

הבורסה שוברת שיאים

השבוע המשוגע של הבורסה בת"א: תשואה של שנה בשלושה ימים

נדיר שרואים את מדדי הדגל של הבורסה מזנקים ב-5%-7% בשלושה ימים בלבד ● מדדי הביטוח והבנייה זינקו 13%, ועכשיו, הגיע תורם של מדדי הנדל"ן להשלים את הפער ● יניב פגוט מהבורסה: "למרות העליות החדות, ניכרת זהירות בקרב המשקיעים, שכן לא ידועה תגובת החמאס, ואזרחי ישראל רצופי אכזבות"

מייסדי קומקריט. מימין - מיכאל מור, איציק דניאל מיכאלי, שוקי ידידיה / צילום: קומקריט

גם שעשוע בפנים: חברת התקשורת הלוויינית מגייסת 29 מיליון דולר

חברת הדיפ-טק הישראלית קומקריט מודיעה על גיוס של 29 מיליון דולר, בהשתתפות פרופ' אמנון שעשוע ומשקיעים נוספים ● החברה, שהוקמה ע"י יוצאי יחידת 81, מפתחת מערכות תקשורת לוויינית, שמיועדות לתת מענה למצבים שבהם אין תשתית תקשורת: החל ממשימות צבאיות ומבצעיות ועד פעולות חילוץ והצלה ● השלב הבא: בניית תשתית עסקית גלובלית

זירת הפיגוע בבריטניה / צילום: ap, Peter Byrne

פיגוע משולב ביום כיפור במנצ'סטר: 2 נרצחו בבית כנסת

המשטרה הבריטית: "אומץ ליבם של המתפללים והצוות הביטחוני בבית הכנסת מנע מהמחבל להיכנס פנימה ולפגוע באנשים נוספים" ● קצין צה"ל נפצע קשה בקרב במרכז הרצועה, בהיתקלות נפצעו גם קצין וחייל באורח קל ● כוחות צה"ל השתלטו על "משט החירות לעזה" - נעצרו 425 פעילים ● 48 חטופים, 726 ימים בשבי ● עדכונים שוטפים

שוק הסטרימינג / צילום: Shutterstock

לקראת כניסת HBO לישראל: התחרות בשוק הסטרימינג מתחממת

בישראל פועלות תשע שחקניות סטרימינג מקומיות וגלובליות, ובינואר הקרוב צפויה להצטרף השחקנית העשירית ● האם השוק יכול להכיל את כולן, כיצד התחרות משפיעה על המחיר לצרכן ומה המודל הכלכלי המנצח?

דן בודנר, מנכ''ל ויו''ר ורינט / צילום: יח''צ

החברה שחושפת: מעל 900 מיליון דולר נשארו על השולחן באחד האקזיטים הגדולים של השנה

לפני כעשרה חודשים, הצעתה של קרן תומא בראבו לרכישת ורינט הייתה גבוהה בכ-50% מהמחיר בו רכשה אותה ● לפני כחודש ולאחר תהליך ארוך, הרכישה הבשילה ללא פרמיה על מחיר המניה

נשיא ארה''ב דונלד טראמפ / צילום: ap, Yuki Iwamura

דרמה בארה"ב: הממשל הפדרלי נכנס להשבתה מלאה

בהיעדר הסכמות על תקציב זמני הושבתו החל מהבוקר כל השירותים הלא חיוניים של ממשל ארה״ב ● טראמפ מאיים מצידו בפיטורים המוניים

חשבון נפש עובדתי / צילום: Shutterstock

חשבון נפש עובדתי: הטעויות החוזרות שהגיע הזמן להשאיר מאחור

הפוליטיקאים מהדהדים פעם אחר פעם טענות - שמצליחות להיות שגויות מכל כיוון ● במוקד: העברת הכספים לעזה, גיוס החרדים והצמיחה הכלכלית ● יום הכיפורים הוא הזדמנות טובה להיפטר מטעויות העבר

וול סטריט / צילום: Unsplash, Roberto Júnior

נעילה ירוקה בוול סטריט ביום האחרון של הרבעון; טבע זינקה, אנבידיה חצתה את רף ה-4.5 טריליון דולר בשווי שוק

וול סטריט סיימה חודש ספטמבר חזק במיוחד באופן חריג ● ברקשייר האת'וויי במגעים לרכישת עסקי הפטרוכימיה של אוקסידנטל פטרוליום ● טבע זינקה בעקבות עסקת פייזר־טראמפ: הפחתה דרמטית במחירי התרופות בארה"ב ● עסקת ענק לקורוויב עם מטא ● ספוטיפיי ירדה לאחר שמייסד החברה הודיע על עזיבה ● מדד אמון הצרכנים בארה"ב ירד לרמה הנמוכה ביותר מאז אפריל, עלייה במספר המשרות הפנויות

שמואל פרנקל / צילום: ענבל מרמרי

מנוחי דנקנר ועד ארקדי גאידמק: הוא עשה עסקים עם כולם, עכשיו הוא חושף הכל

יו"ר ומייסד אפסילון פעיל בשוק ההון כבר קרוב לארבעה עשורים - וחווה כמעט הכל ● בראיון מיוחד לגלובס הוא מספר איך סירב ל־400 מיליון שקל מארקדי גאידמק ("לאדם כזה אני לא מוכר") ● מדוע נפל מיזוג עם אלטשולר שחם רגע לפני הפריצה הגדולה שלהם ● ולמה בשנת 2006 רצה שיצחק תשובה יהפוך לבעל הבית ("האם התקופה עם נוחי דנקנר הייתה זהב? לא")

אסף רפפורט, מייסד וויז / צילום: נתנאל טוביאס

אסף רפפורט בראיון לפורצ'ן: עסקת וויז-גוגל "משנה חיים"

לראשונה מאז שגוגל הכריזה על רכישת וויז, המייסד והמנכ"ל אסף רפפורט התיישב לראיון בעיתון האמריקאי פורצ'ן ● האיש שהצליח להקים חברה תוך חמש שנים בלבד ולהפוך אותה לשם הכי מדובר בתעשיית האבטחה העולמית, מתאר את הרגעים שבהם כמעט אמר לא, את הקסם הייחודי של הצוות שהוביל אותו, וגם את חייו האישיים, שנכנסו למסלול חדש

דאגלס מאריי / צילום: פרטי

הסופר הבריטי שהתייצב לצד ישראל: המלחמה בעזה היא בעיה של המערב

דאגלס מאריי, העיתונאי והסופר שנעמד לצד ישראל מאז 7 באוקטובר, משוכנע שהמלחמה מול חמאס הקצינה קריאות נגד המערב ● "תפיסות ליברליות התאדו בשנים האחרונות מהמרחב הציבורי" ● בראיון לגלובס הוא מספר על ביקורו בעזה ומסביר למה הדבר היחיד שישראל יכולה לעשות כעת הוא "לשגשג ולשרוד"

בתי הזיקוק של בז''ן בחיפה / צילום: שלומי יוסף

בהצבעה צמודה, בז"ן קיבלה אישור להקים טורבינות ולחזור לפעילות מלאה

לאחר שאתר החברה בחיפה נפגע במהלך מבצע "עם כלביא", הוועדה הארצית לתכנון ובנייה אישרה לבזן להקים מחדש את הטורבינה שהושבתה ● למהלך התנגדו ארגונים ירוקים ועיריית חיפה, והוא צפוי להגיע להכרעת בג"ץ

גילי רענן, מייסד Cyberstarts / צילום: איל יצהר

סייברסטארטס מגייסת קרן השקעות המשך בהיקף של 380 מיליון דולר

קרן ההון־סיכון הישראלית, המתמחה בהשקעות סיד בתחום הסייבר, סוגרת קרן המשך שנייה בהיקף 380 מיליון דולר – ומצטרפת לגיוסים של מעל 700 מיליון דולר שביצעה השנה ● מאז הקמתה ב־2018 היא ליוותה שורת אקזיטים ושחקניות צמיחה מובילות כמו וויז, Fireblocks ואיילנד

תרגול הורדת המתח שתוכלו ליישם בקלות / צילום: Shutterstock

רק 15 דקות: תרגול הורדת המתח שתוכלו ליישם בקלות

מיינדפולנס הוכח זה מכבר ככלי להפחתת סטרס, אבל קצב החיים המערבי לא ממש מאפשר לעצור לתרגול הנדרש לפי המסורת ● מחקר חדש זיהה כי שיטת מדיטציה מסוימת, שאורכת רבע שעה בלבד, עושה את העבודה, גם בלי מדריך בסטודיו ● "מי שרכש את המיומנות יכול ליישם אותה בזמן הכנת קפה או צחצוח שיניים" ● המחקרים שיסדרו לכם את החיים, פרויקט מיוחד