בעיות שינה

במשך השנים האשימו את האור הכחול שבוקע ממכשירים אלקטרוניים בכך שהוא גורם הפרעות שינה, ואפילו התפתח שוק של עשרות מיליוני דולרים לנטרול ההשפעה שלו • אבל מחקר שפורסם לאחרונה מנפץ כמה מיתוסים על הקשר בין ההיצמדות למסכים בלילה לאיכות השינה, וטוען שלפעמים הם אפילו יכולים לעזור להירדם • אז איפה בכל זאת הבעיה?

אנשים הסובלים מנדודי שינה נשבעים שקריינים משעממים עוזרים להם להירדם, בין אם בכוונה ובין אם לא

התופעה המפחידה, שזמן רב האמינו כי היא נגרמת על ידי רוחות רעות, מובנת כיום כניתוק בין המוח לגוף

חוקרים מהאוניברסיטה העברית ובית החולים הדסה עוקבים אחרי דפוסי השינה והחלומות של הישראלים מאז 7 באוקטובר, והממצאים מטרידים • האם אנחנו מפתחים הפרעת שינה כרונית קולקטיבית? ואיך מחקר שנעשה בעקבות מלחמת לבנון תרם להבנה של פסיכולוגים וחברות מסחריות שלפעמים כדאי לעזור לאנשים להדחיק זיכרונות

עשבים, תה קמומיל, שריפת קטורת ואופיום: כבר מימי קדם בני האדם מחפשים אחר דרכים להעביר את הלילה בשינה ערבה

תיירות שינה, או תכנון טיול המתמקד בשנת לילה טובה, נעשו פופולריים יותר ויותר בשנים האחרונות • נשמע כמו חלום?

כל אחד חווה לפעמים סיוטים וחלומות רעים, אך סיוטים בתדירות גבוהה עלולים להיות חלק מהפרעה משמעותית לחיים, וחלקם אף יכולים להעיד על סיכון מוגבר לדמנציה • קיימות שיטות מסודרות ויחסית אפקטיביות למניעת סיוטים, ביניהן הימנעות מאכילה ושתיית אלכוהול לפני השינה או טיפול בשיטות קוגניטיביות

השילוב של היפראקטיביות, נטייה לאימפולסיביות ומנעד קשב משתנה בתקופות או בזמנים מוגבלים אומנם עלול להפריע לביצועים • אבל נראה שיש בו גם יתרון: התעוררות של דחף יזמי

כך עולה מסקר חדש שערך ארגון Common Sense Media ופורסם ב"וול סטריט ג'ורנל" • ממצאי הסקר עומדים בניגוד להמלצות מומחי שינה שלא להשתמש במסכים לפחות שעה לפני השינה ולא לבדוק את הטלפון במהלך הלילה, מאחר שהשימוש במכשירים פוגע באיכות השינה

מקפסולות שמעודדות נמנום בעבודה ועד מיטות במאות אלפי שקלים - אין ספק שבני האדם יעשו הרבה בשביל להגיע לשינה האופטימלית • האם אנחנו נמצאים בדרך הנכונה, למה תמיד נצטרך לישון ומה יודעים היום חוקרי השינה שלא ידעו בעבר? דרור פויר בעקבות החלום המתוק

חזית המדע |

האם גבר ספורטיבי הוא בהכרח יותר בריא? • מה יותר בריא לגוף: לעשות ספורט או לישון? • ואיך נדע אם אנחנו בריאים רק כשנסתכל למטה בין הרגליים • האזינו לפרק השני של הפודקאסט החדש "חזית המדע - סיפורים מפתיעים על הטבע שלנו"

השינה או החוסר בה משפיעים על חיינו ועל הסובבים אותנו • המודעות ההולכת וגוברת לנושא הביאה להכרה במושג היגיינת שינה - יצירת תנאים נכונים לשינה איכותית • מהי הדרך המיטבית להגיע אליה?

יפן ידועה לשמצה בגין תופעה שמכונה "מוות מעבודה רבה מדי" • יותר מ-92% מהיפנים בגיל 20 ומעלה מדווחים כי אינם ישנים מספיק

מי מאחל לעם ישראל שינה טובה, מי רוצה להקל בהשגת תרופות ללא מרשם ומי חושבת שהקשישים צריכים להיות בעדיפות ראשונה? • בכירים בעולם הבריאות מספרים על יעדים ושאיפות לשנה החדשה

סובלים מנדודי שינה? הטלפון צמוד אליכם גם כשאתם נכנסים למיטה? בדקנו 5 יישומים חינמיים שיעזרו לכם להירגע מטרדות היום וללכת לישון

החברה יצאה ב"סינגל" וגם ב"אלבום" של "צלילי סילון", על טהרת צליליהם של רעשי המנועים ■ דעת מומחים: האזנה לרעש לבן משפרת את איכות השינה ■ ההכנסות - לצדקה